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睡觉时不能“脚朝西头朝东”?为什么会有这种说法?
作者:admin    发布于:2022-11-22 12:37    文字:【】【】【

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  你有没有注意过,自己睡觉的朝向呢?有人说:“要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东”。

  这些说法和理论听起来似乎有道理。比如说,朝南北睡,是顺着所谓的地球磁场的节奏,而朝东西睡,是横着穿插所以会受到磁场影响,甚至引起失眠……

  这些因素有些是可控可调整的,比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。

  在没有光污染的纯自然环境里,睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时,营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境,只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布,不开常明小灯。

  房间的布置,尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品,比如孩子的睡房,很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神,而不是心无杂念地乖乖睡觉。

  市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具,要选择的是适合自己的,如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫,枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。

  很多人都有这样的体验,在睡觉时身体会猛然抖一下,具体的感觉就是在入睡的时候,肌肉不自主地抽动,可能还会感觉到踩空了甚至有坠落感,导致人一下子被惊醒。

  对于这个现象,最常见的解释是这样:大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

  肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你此时的身体机能不是很好。

  在快睡着的时候,大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下,但是仍然有部分神经比较活跃,发出一些微弱的运动指令让小腿抽动。

  入睡的时候,大脑操控的能力是很低的,所以抑制下肢出现这种条件反射的力量也是很弱的,稍有原因,就容易出现这种情况。

  不管大人还是小孩,如果是偶尔出现这种情况一般不用太担心。但如果发生频率过高的话,可能会导致周期性肢体抽动障碍的出现,影响睡眠和生活,需要去医院进一步处理。

  「人体排毒」这个词就是别有用心的人生造出来的一个说法,我们的身体里就没有什么所谓的「毒」。

  网上所传的睡觉时间排肠毒、肺毒、肝毒的说法,甚至还煞有介事地填上了具体的时间段,大家笑一笑就好。

  但睡不好觉,的确会令人疲惫憔悴,这是因为人总是需要休息的,休息不好,体能和气色自然会差。

  这个问题也是很多人非常纠结的一点,其实如果朝左侧卧能让你安心睡觉,就不会有什么危害。

  正常心脏位于身体左侧,心脏的外面还有胸骨、肋骨、胸膜、肺组织、心包和脂肪等多层组织包绕着,能够给其多层的保护屏障,因此常人不用担心睡姿(左侧卧位)对心脏有什么大的危害。

  对于一些特殊人群,避免向左睡可能是有一点儿道理的,比如,心功能不全的病人,也就是俗称的「心衰」患者。

  他们的血流动力学比较不稳定,只要对心脏增加一点点负荷压力,就都可能诱发急性心功能不全。

  向左侧卧的时候,左心室相对处于低垂位置,由于重力原因,回心血量会增加,就可能导致心脏前负荷增加,导致急性左心功能不全发作,出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。

  但是!这种情况只是理论上说得通。事实上,很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡,也没有发生急性左心衰。这说明,左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。

  至于到底什么睡姿最健康呢?其实要根据每个人的情况来,选择自己感觉最舒适的,能让自己身心感到最放松的姿势即可。

  但对于本身有疾病的患者,则需要注意睡姿选择,比如患有睡眠呼吸暂停综合征和鼾症的患者,应该避免仰卧位,因为仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。

  关于这种说法的解释,一是可能和风水有关,而更多的解释是睡觉要顺着地球磁场的方向。

  朝南北睡,是顺着所谓的地球磁场的方向,而朝东西睡,是横着穿插所以会受到磁场影响,还可能会引起失眠......

  地球南北磁极并不是正南正北的,有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上,所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜,都会变化的。

  有学者认为,人体可视作具有弱磁性的磁体,在睡眠时最好能沿着磁力线的方向,如果方向不一致,就会受到地球磁场力的作用,虽然这种力非常微小,个体可能无法觉察到。

  但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中,尚无定论,所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。

  从临床上来说,改变床的朝向也不是治疗睡眠障碍疾病考虑的因素。虽然人生活在地球磁场环境中,但这种磁场对个体的影响极其微弱,对睡眠产生的影响就更微乎其微。

  所以,大家与其过于担心朝向和睡眠的问题,不如更多地考虑其他影响睡眠的因素。

  爱人爱己.常思己过,闲谈莫论人非,让三分心平气和,凡做事应有余步...关注健康,关注饮食,养生.我是大家的小助手.天殇团队QQ:646004

标签: 养生小常识
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